Trainingsschema's

Dag LGR’ers,

De tweede periode in 2024 met halve en hele piramideloopjes op dinsdagen en blokken met 1000jes op snelheid.
Ted gaat een trailtraining geven op 10 februari met als doel de hoogste berg van Brabant te bedwingen.

Kom regelmatig trainen, geniet van het hardlopen en de voldoening als je het gedaan hebt.

Met sportieve groet,
Gerard

Trainingsniveau
1 km A B C D E F G H I J Voor
DL III 95% 04:19 04:28 04:44 05:00 05:16 05:32 05:47 06:03 06:17 06:35
100% 04:06 04:15 04:30 04:45 05:00 05:15 05:30 05:45 05:58 06:15 10 km
Snelheid 14,6 14,1 13,3 12,6 12,0 11,4 10,9 10,4 9,9 9,4 Km/uur

LGR 2024-02.pdf