Trainingsschema's

Dag LGR’ers,

Bij deze het schema voor periode 3 in 2021. Het is op de dinsdagen kort en fel om de basissnelheid te verhogen en op de donderdag blokken voor het uithoudingsvermogen te onderhouden. In het weekend een rustige duurloop met de nadruk op rustig!

Met sportieve groet,
Gerard

LGR 2021-03

FIT bestanden
2021-03-02.fit
2021-03-04.fit
2021-03-09.fit
2021-03-11.fit
2021-03-16.fit
2021-03-18.fit

De werkwijze is:

  • koppel je Garmin aan je computer
  • Open de verkenner en ga naar de Garmin (waarschijnlijk GARMIN(E:) (F:) of (G:))
  • Kopieer of sleep de 2020-….fit naar Garmin\garmin\workouts\schedule
    (Er zullen daar ongetwijfeld meer *.FIT bestanden staan.)
  • Of: plaats de fit-bestanden in Garmin\Newfiles, dan plaatst Garmin ze zelf in de juiste map
  • En kijk dan even of je de workouts kunt zien in je garmin-agenda en ze kunt gebruiken op je garmin.

Elke workout kan gestart worden bij het vertrek. Na de warming-up druk je op de LAP-knop en wordt het programma automatisch afgewerkt zonder nog op knoppen te hoeven drukken.