Trainingsschema's

Dag LGR’ers,

Bij deze de workouts en het schema voor de komende 4 weken. Ted is nog een week weg en ik ben 3 weken met vakantie.
Qu leidt de workouts van dinsdag 21-9 en donderdag 23-9.

Voor de donderdagen in september wordt je uitgedaagd om een introducee mee te nemen. Heb je altijd al een keer met je collega, buurtgenoot, familie willen lopen breng hem/haar dan mee naar een LGR-donderdagavondtraining.

Met sportieve groet,
Gerard

LGR 2021-10

FIT bestanden
2021-09-21.fit
2021-09-23.fit
2021-09-28.fit
2021-10-05.fit
2021-10-07.fit

LGR_15_x_01_00__workout.fit

De werkwijze is:

  • koppel je Garmin aan je computer
  • Open de verkenner en ga naar de Garmin (waarschijnlijk GARMIN(E:) (F:) of (G:))
  • Kopieer of sleep de 2020-….fit naar Garmin\garmin\workouts\schedule
    (Er zullen daar ongetwijfeld meer *.FIT bestanden staan.)
  • Of: plaats de fit-bestanden in Garmin\Newfiles, dan plaatst Garmin ze zelf in de juiste map
  • En kijk dan even of je de workouts kunt zien in je garmin-agenda en ze kunt gebruiken op je garmin.

Elke workout kan gestart worden bij het vertrek. Na de warming-up druk je op de LAP-knop en wordt het programma automatisch afgewerkt zonder nog op knoppen te hoeven drukken.