Trainingsschema's - periode 5 2020

In de jaarkalender zouden we nu toe zijn aan het wedstrijdgedeelte. Het op peil houden van tempohardheid en afstand. Maar helaas zijn er geen wedstrijden.
Ik heb getracht uitdagende trainingen te maken die je een goed gevoel geven als je ze hebt uitgevoerd.

Kort en snel op de dinsdag, fartlek-blokken op de donderdag.
Doe de intervallopen in het juiste tempo. En als je er niet uitkomt vraag het even aan Ted of mij.

Met sportieve groet,
Gerard

LGR-2020-06.pdf

FIT bestanden
2020-05-26.fit
2020-05-28.fit
2020-06-02.fit
2020-06-04.fit
2020-06-09.fit
2020-06-11.fit

De werkwijze is:

  • koppel je Garmin aan je computer
  • Open de verkenner en ga naar de Garmin (waarschijnlijk GARMIN(E:) (F:) of (G:))
  • Kopieer of sleep de 2020-….fit naar Garmin\garmin\workouts\schedule
    (Er zullen daar ongetwijfeld meer *.FIT bestanden staan.)
  • En kijk dan even of je de workouts kunt zien in je garmin-agenda en ze kunt gebruiken op je garmin.

Elke workout kan gestart worden bij het vertrek. Na de warming-up druk je op de LAP-knop en wordt het programma automatisch afgewerkt zonder nog op knoppen te hoeven drukken.