Trainingsschema's

Dag LGR’ers,

Bij deze de trainingen voor de komende 4 weken. Elke dinsdag een half minuutje langer per keer.

Geen Ted’ trail training in deze periode. Wel kun je Ted vergezellen bij zijn 100 kilometer uitdaging op 26 mei. Hij loopt van huis uit 4 rondes van 25 kilometer. Hij start om 07:00 uur.

Train regelmatig en geniet van het lopen.

Trainingsniveau
1 km A B C D E F G H I J Voor
DL III 95% 04:19 04:28 04:44 05:00 05:16 05:32 05:47 06:03 06:17 06:35
100% 04:06 04:15 04:30 04:45 05:00 05:15 05:30 05:45 05:58 06:15 10 km
Snelheid 14,6 14,1 13,3 12,6 12,0 11,4 10,9 10,4 9,9 9,4 Km/uur

Succes!

Met sportieve groet,
Gerard

LGR 2022-065.pdf